なべんち

先日のこと・・・・・

むすこの学校で「スポーツ栄養学講座」なるものが

ありまして、参加したわけです。



高校球児が必要な栄養とこの冬に全国に通じるからだを作る


ことをメインに　むすこの３日間のメニューを提出させられ


必要なカロリーを算出してくださいました・・・・



１日4500カロリーを摂取のこと。


もともと　食の細いむすこ。　食べるのも一苦労。


それでも　体重を増やしてきました。


今、胃腸が弱っているみたいで


口の周りに吹き出物がたくさんできていて


ちょっと痛そう・・・・


野菜（特に緑黄野菜）　とカルシウムの摂取が必要。


それから　たまご　１日3〜4個食べてください！（大人はダメです）


あ〜そうですね。わかってます。







それで　朝からたくさん食べなきゃ〜って


このメニューです。


他の方に比べたら少ないかもしれませんが

朝　6：00からはこれだけ食べるのは　きついでしょうね・・・


とにかくご飯を食べないといけないらしく

１日で1500ｇ食べてください！！って言われて

朝ごはん　１膳。

お昼お弁当に他に　おにぎり4つ。（おにぎり600ｇ）

夜ごはん　大盛り。１膳


この１か月　お米の消費量　１週間で5KG（家族で）



私の分　あげますよぉ。


私などは食べなくても太れるのですよ・・・ふふふ

俺様は　バランスの良いドッグフードさ〜！がんばれアニキ！